殘疾與高齡服務 健康促進
健康計畫
這兩個計畫會提供適合年長成人和殘疾成人的運動課程。該計劃幫助參與者保持健康和獨立，同時增加他們的能量，改善他們的福祉和社區感。 課程包括心血管運動和加強平衡及靈活性。
課程由我們的社區合作夥伴 安樂居第 30 街長者中心（On Lok 30th Street Senior Center） 提供。
符合資格的對象：居住於舊金山的年長成年人（60 歲以上）或有殘疾的成年人。
查看課程時間表和註冊
- 請參閱 Always Active 的詳細資訊，並查看虛擬課表。
- 註冊 Always Active，請致電() 415550-2265 或發送電子郵件至.alwaysactive@onlok.org
- 如需報名太極拳以緩解關節炎和預防跌倒，請聯絡 Diana Lara-Rodgers，(415) 550-2209、dlararodgers@onlok.org。
慢性疾病自我管理為免費的六週工作坊，由Stanford開發，旨在協助年長成人自我管理持續性的慢性健康狀況。 工作坊系列著重於自我管理技巧，包括問題解決、行動規劃、健康飲食、建立行為模式、設定和達成目標。
工作坊由我們的社區合作夥伴 安樂居（Onlok） 提供，每週舉辦一次，每次時間為 2.5 小時。每個系列的工作方均由 2 名受過專業培訓的健康教育工作者主持，並以不同語言進行活動。
符合資格對象
任何目前具有持續性健康狀況的年長成人。 負責照顧具有持續性健康狀況之年長成人的照顧者、家屬和好友也符合資格。
了解更多與註冊
- 查看研討會行事曆。
- 請致電 (415) 550-6002 或發送電郵至 workshop@onlok.org 報名。
- 如需了解更多，請前往OnLok的Healthier Living網頁。
這個由史丹佛大學開發的免費工作坊為期六週，可以幫助成年人自我管理疼痛。 工作坊系列深入探討輕鬆練習計畫的溫和練習、使用身心工具、瞭解藥物使用、健康飲食、預防跌倒等內容。
工作坊由我們的社區合作夥伴 Onlok 舉辦，每週會議一次，參加 2。5 小時。每個系列皆由兩名經培訓的健康指導者主持，並以不同語言進行。
符合資格對象
任何目前具有持續性健康狀況的年長成人。 負責照顧具有持續性健康狀況之年長成人的照顧者、家屬和好友也符合資格。
了解更多與註冊
- 查看研討會行事曆。
- 請致電 (415) 550-6002 或發送電郵至 workshop@onlok.org 報名。
- 在 OnLok 的慢性疼痛自我管理網頁上瞭解更多資訊。
糖尿病賦權教育計畫 (DEEP) 為免費的六週工作坊，旨在協助患有糖尿病的年長成人了解有關糖尿病的更多訊息、自我管理自身情況，並維持健康且活躍的生活方式。
此工作坊由我們的社區合作夥伴Onlok提供，每週聚會一次，時間為兩小時。這場工作坊由健康教育工作者主持，由伊利諾大學芝加哥分校的中西部拉丁裔健康研究訓練和政策中心開發。
符合資格對象
任何患有糖尿病或糖尿病前期的老年人。負責照顧患有糖尿病之年長成人的照顧者、家屬和好友也符合資格。
查看日程和註冊
- 請致電 (415) 550-6002 或發送電郵至 workshop@onlok.org 報名。
- 更多資訊請參閱 OnLok 的 DEEP網頁。
HICAP為自願加入計畫，協助Medicare接受者、其家屬和照顧者了解享有之健康保險福利、選項和權利。 HICAP 由加州老齡部註冊的健康保險顧問提供免費、公正、保密的個人協助。
我們提供 Medicare、Medicare 補充政策、健康維護組織（HMO）和長期護理保險方面的協助。如果您的保險理賠遭拒絕，我們也可協助您提交和準備保險理賠和 Medicare 上訴事宜。
詢問我們有關Medicare和其他健康保險相關議題的免費教育發布內容。
聯絡方式
安老自助處， 601 Jackson Street 第2樓, San Francisco, CA 94133
（415）677-7520 或 （800）434-0222
這些計畫旨在協助年長成年人和有殘疾的成年人在提高活力的同時保持健康和獨立自主能力，並增加其幸福感和社群意識。這些計畫在團體環境中融入了運動、肌力訓練、平衡感和柔軟度。課程由我們的社區合作夥伴安老自助處（Self Help for the Elderly）提供，並由 CalFresh Healthy Living 提供資金補助。
符合資格對象
居住在舊金山的老年人（60 +）和殘疾人士。
檢視時間表並註冊
免費課程每週進行 2 至 3 次，持續 5 至 6 週：
- 預防關節炎和跌倒的太極：由Tai-chi for Health Institute開發。
- 輕鬆行走：由Arthritis Foundation開發
- 賓果運動：由Western Kentucky University Research Foundation, Inc.開發。